Jak działa przelicznik zapotrzebowania kalorycznego?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Każda czynność zużywa określoną ilość energii, która może pochodzić z pożywienia lub z zapasów, które zostały zgromadzone w tkance tłuszczowej. Energia jest też potrzebna na trawienie oraz na myślenie, część energii spożytkowana zostaje podczas snu. Zapotrzebowanie kaloryczne określa się na podstawie czynników biologicznych, takich jak: płeć, wiek, waga i wzrost, ale też na podstawie poziomu aktywności w ciągu dnia. Wliczane są tutaj wszystkie treningi, ale też rodzaj pracy, która jest wykonywana.

Jak oblicza się dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Przeliczniki zapotrzebowania kalorycznego mogą w dużym stopniu uprościć redukcję masy, ale też pomogą dopasować ilość kalorii, które trzeba przyjąć, aby zbudować tkankę mięśniową. Warto samodzielnie korzystać z kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego. Takie narzędzie dostępne jest na witrynie internetowej https://mindyourbody.pl/kalkulatory/dzienne-zapotrzebowanie-kaloryczne/. Kalkulator jest bardzo prosty i intuicyjny, wystarczy niewielka ilość danych, aby uzyskać wiarygodny i miarodajny wynik, który pomoże utrzymywać wagę lub osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Czasem wystarczy zrezygnować z niewielkiej ilości kalorii w ciągu dnia, aby cieszyć się z rezultatów treningów.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Stylowe zasłony do salonu
Stylowe zasłony do salonu
Stylowe zasłony do salonu nie tylko podkreślą jego elegancki charakter, ale także sprawią, że pokój będzie bardziej przestronny. Staną się […]
Jakimi sposobami można ulepszyć komunikację pomiędzy pracownikami w naszej firmie?
Jakimi sposobami można ulepszyć komunikację pomiędzy pracownikami w naszej firmie?
Właściwa komunikacja to jeden z najważniejszych elementów decydujących o sukcesie firmy. Jest niezbędna do tego, by umożliwić płynny przepływ informacji […]
Jakie podstawowe części wózków widłowych wymagają nieraz wymiany?
Jakie podstawowe części wózków widłowych wymagają nieraz wymiany?
Wózki widłowe to niezbędne wyposażenie magazynów, sklepów oraz fabryk. Pomagają przetransportować przedmioty, włożyć je w regał oraz umieścić na pojeździe. […]