Jak działa przelicznik zapotrzebowania kalorycznego?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Każda czynność zużywa określoną ilość energii, która może pochodzić z pożywienia lub z zapasów, które zostały zgromadzone w tkance tłuszczowej. Energia jest też potrzebna na trawienie oraz na myślenie, część energii spożytkowana zostaje podczas snu. Zapotrzebowanie kaloryczne określa się na podstawie czynników biologicznych, takich jak: płeć, wiek, waga i wzrost, ale też na podstawie poziomu aktywności w ciągu dnia. Wliczane są tutaj wszystkie treningi, ale też rodzaj pracy, która jest wykonywana.

Jak oblicza się dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Przeliczniki zapotrzebowania kalorycznego mogą w dużym stopniu uprościć redukcję masy, ale też pomogą dopasować ilość kalorii, które trzeba przyjąć, aby zbudować tkankę mięśniową. Warto samodzielnie korzystać z kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego. Takie narzędzie dostępne jest na witrynie internetowej https://mindyourbody.pl/kalkulatory/dzienne-zapotrzebowanie-kaloryczne/. Kalkulator jest bardzo prosty i intuicyjny, wystarczy niewielka ilość danych, aby uzyskać wiarygodny i miarodajny wynik, który pomoże utrzymywać wagę lub osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Czasem wystarczy zrezygnować z niewielkiej ilości kalorii w ciągu dnia, aby cieszyć się z rezultatów treningów.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jaką biżuterię warto nosić na co dzień?
Jaką biżuterię warto nosić na co dzień?
Biżuteria stanowi jeden z najpopularniejszych dodatków do kobiecej stylizacji. Asortyment sklepów jubilerskich zarówno tych stacjonarnych, jak i internetowych jest naprawdę […]
Dlaczego nie warto oszczędzać na dobrych meblach?
Dlaczego nie warto oszczędzać na dobrych meblach?
Wybór odpowiednich mebli do mieszkania jest bardzo trudny, szczególnie wtedy, kiedy nie dysponujemy zbyt wygórowanym budżetem. Niejednokrotnie bijemy się z […]
Komu przyda się samochodowy lokalizator GPS?
Komu przyda się samochodowy lokalizator GPS?
Wielu ludzi szuka coraz to nowszych rozwiązań, które pomagają mu poradzić sobie z nadmiarem codziennych spraw. Jednym z takich wynalazków […]