Jak dbać o kręgosłup przy komputerze?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Pozycja siedząca jest jedną z najbardziej nienaturalnych dla naszego kręgosłupa i wiąże się z ryzykiem pojawienia się różnych chorób i schorzeń, dlatego trzeba robić wszystko, by zadbać o siebie podczas siedzenia przy komputerze. Niestety takiego rodzaju pracy trudno uniknąć, dlatego trzeba wiedzieć, jak dbać o kręgosłup w takiej sytuacji, by zminimalizować ryzyko zwyrodnień. Oto kilka pomysłów.

Pamiętaj o tych prostych zasadach

Podstawą jest dobrze dobrane siedzisko. Zarówno do masy ciała, jak i wysokości. Ważne, by miało możliwość dopasowywania parametrów, stopnia nachylenia. Ważny jest również komfort oraz wyprofilowanie. Gracze powinni mieć specjalne fotele, które zapewnią im wygodę, a przede wszystkim zadbają o kręgosłup. Na https://pro-gamer.pl/ jest ich duży wybór. Warto też robić przerwy co jakiś czas i wykonywać ćwiczenia rozciągające.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Wyposażenie każdej dobrej cukierni – co się na nie składa?
Wyposażenie każdej dobrej cukierni – co się na nie składa?
Wyposażenie każdej dobrej cukierni to inwestycja. Nie jest to coś, co można łatwo zmienić, dlatego ważne jest, aby wybrać odpowiednie […]
Jak sprawdzić swój poziom języka przed wyborem grupy w centrum językowym?
Jak sprawdzić swój poziom języka przed wyborem grupy w centrum językowym?
Wielu obcokrajowców, zanim zapisze się na lekcje języka polskiego – czy to grupowe czy indywidualne – w jakimś stopniu miało […]
W jaki sposób zadbać o odpowiednią dietę dla koni?
W jaki sposób zadbać o odpowiednią dietę dla koni?
Prawidłowy rozwój koni nie jest możliwy bez odpowiedniej diety. Wbrew pozorom układ pokarmowy tych zwierząt jest bardzo wrażliwy. Dlatego, należy […]