Jak dbać o kręgosłup przy komputerze?

Pozycja siedząca jest jedną z najbardziej nienaturalnych dla naszego kręgosłupa i wiąże się z ryzykiem pojawienia się różnych chorób i schorzeń, dlatego trzeba robić wszystko, by zadbać o siebie podczas siedzenia przy komputerze. Niestety takiego rodzaju pracy trudno uniknąć, dlatego trzeba wiedzieć, jak dbać o kręgosłup w takiej sytuacji, by zminimalizować ryzyko zwyrodnień. Oto kilka pomysłów.

Pamiętaj o tych prostych zasadach

Podstawą jest dobrze dobrane siedzisko. Zarówno do masy ciała, jak i wysokości. Ważne, by miało możliwość dopasowywania parametrów, stopnia nachylenia. Ważny jest również komfort oraz wyprofilowanie. Gracze powinni mieć specjalne fotele, które zapewnią im wygodę, a przede wszystkim zadbają o kręgosłup. Na https://pro-gamer.pl/ jest ich duży wybór. Warto też robić przerwy co jakiś czas i wykonywać ćwiczenia rozciągające.

Napisz komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.


*


18 − dziesięć =