Lęk jest powszechnym doświadczeniem, które może dotyczyć osób w każdym wieku. Może to być przytłaczające, dlatego ważne jest podjęcie kroków w celu znalezienia pomocy. Lęk to niepokojące uczucie, że wydarzy się coś złego. Mogą mu towarzyszyć objawy fizyczne, takie jak przyspieszone bicie serca i trudności z koncentracją.  

Co warto wiedzieć?

Jeśli cierpisz z powodu lęku, masz do dyspozycji wiele różnych metod leczenia. Można nauczyć się radzić sobie z objawami poprzez zmianę stylu życia i proste ćwiczenia, które można wielokrotnie wykonywać. Psycholog może pomóc w lepszym poznaniu własnych myśli, uczuć i nawyków, dzięki czemu można nauczyć się przyswajać pozytywne komunikaty. Lęk jest uczuciem zmartwienia, zdenerwowania i niepokoju związanego z wydarzeniem lub sytuacją, która jeszcze się nie wydarzyła. Uczucie niepokoju jest naturalne dla każdego, a u większości osób w pewnym momencie życia wystąpi zaburzenie lękowe. Lęk nie jest tylko problemem psychologicznym, ale może wpływać na niemal każdy aspekt życia – od sposobu myślenia, odczuwania, a nawet zachowania wobec siebie i innych. Niestety, jeśli cierpisz na poważne zaburzenia lękowe, być może będziesz musiał zmienić swój styl życia. Oznacza to zazwyczaj nauczenie się kontrolowania objawów i poświęcania sobie większej ilości czasu. Darmowe porady psychologiczne online z pewnością pomogą poradzić sobie z każdym lękiem.