Co zrobić, żeby materac w łóżku posłużył wiele lat?

Jakość snu ma kluczowy wpływ na zdrowie i samopoczucie. Jak wskazują naukowcy, dorosły człowiek powinien spać od siedmiu do ośmiu godzin na dobę, zaś w ciągu całego swojego życia ludzie przesypiają średnio dwadzieścia lat. Nic dziwnego, że warto zadbać, by sypialnia była jak najlepiej przygotowana do odpoczynku.

Na co zwrócić uwagę?

Wpływ na jakość snu ma wiele czynników. Od ekspozycji na światło i hałas na jakiś czas przed zaśnięciem (wlicza się w to również światło niebieskie emitowane przez urządzenia elektroniczne, dlatego lepiej zrezygnować z przeglądania telefonu tuż przed spaniem), aż po wybór odpowiedniego materaca, pokrowca i pościeli. Warto zapewnić również optymalną temperaturę. Przyjmuje się, że organizm najlepiej wysypia się w temperaturze nie przekraczającej 19 stopni Celsjusza – wyjątkiem są osoby starsze, którzy potrzebują 20 stopni.

Gwarancja dobrego snu

Wybór odpowiedniego materaca jest niezwykle istotny, ponieważ właściwie użytkowany, może posłużyć przez lata. Do wyboru jest wiele wypełnień, zarówno z włókien naturalnych (takich jak włókno kokosowe), jak i syntetycznych pianek. Te ostatnie są odporne na odkształcenia, dzięki czemu wspomagają zdrowy sen. Duży wpływ na jakość snu ma również pokrowiec na materac. To właśnie dzięki niemu materac chroniony jest przed kontaktem z bakteriami, roztoczami, kurzem czy zabrudzeniami. Dlatego przed zakupem warto upewnić się, że wybrany pokrowiec nadaje się do prania w pralce. Pozwoli to zachować estetyczny wygląd materaca, a przy tym nie będzie on podatny na odkształcenia. Pokrowce również zapewniają odpowiednią termoregulację, dzięki czemu pomagają zapewnić optymalną temperaturę ciała bez względu na porę roku. Projektowane są też tak, by chroniły materace przed gromadzeniem się wilgoci. Alergikom mogą przyjść z pomocą pokrowce i pościele antyalergiczne, które ograniczają ekspozycję na alergeny w tr

Napisz komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.


*


jeden × pięć =