Czemu służą ćwiczenia korekcyjne?

Prawidłowa postawa ciała wpływa w dużej mierze na sprawność ruchową, dobre samopoczucie oraz wygląd zewnętrzny. Wady postawy u dzieci i dorosłych są częstym problemem, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, ponieważ dominuje siedzący tryb życia. Pogłębiają się wraz z wiekiem i zaniedbane mogą być przyczyną dolegliwości ze strony układu ruchu w dorosłości. Na szczęście można im zapobiegać, stosując odpowiednie ćwiczenia angażujące partie mięśni odpowiedzialne za utrzymanie zdrowego, prawidłowego profilu sylwetki. Ćwiczenia takie często organizowane są w prywatnych placówkach oświatowych, takich jak http://przedszkole-bajeczka.pl/ jako element codziennych zajęć. Sprzyja to prawidłowemu rozwojowi psychofizycznemu naszych podopiecznych.

Korzyści płynące z gimnastyki korekcyjnej

Nieprawidłowe nawyki, jak na przykład nauka w przygarbionej pozycji, sprawiają, że ważne dla utrzymania odpowiedniej postury partie mięśni często są osłabione lub przykurczone. Jest to bezpośredni powód wad postawy u dzieci. Ćwiczenia korekcyjne polegają na wprawianie w ruch tych mięśni, które mają za zadanie utrzymać ciało w prawidłowej pozycji. Za ich pomocą możemy korygować różne niedoskonałości postawy, najczęściej występujących w obrębie kręgosłupa. Ćwiczenia korekcyjne wzmacniają szkielet mięśniowy cofając wady w pozycji ciała, utrwalają w dzieciach nawyk utrzymywania odpowiedniej postury oraz uczą, że dbanie o kondycję fizyczną jest ważne.

Ćwiczenia korekcyjne na proste plecy

Wśród najczęściej spotykanych nieprawidłowości sylwetki można wyróżnić:

– plecy okrągłe – spowodowane przykurczem mięśni odcinka piersiowego, skutkują zgarbioną sylwetką. Skuteczne w profilaktyce takich zaburzeń jest stosowanie ćwiczeń rozciągających oraz wzmacniających mięśnie grzbietu

– plecy płaskie – wynik osłabienia mięśni brzucha oraz okolic miednicy. Można zastosować gotowy zestaw ćwiczeń zaprezentowany na http://www.przedszkole-bajeczka.pl/images/PDF/Gimnastyka/5.Cwiczenia_cz.4.pdf 

– boczne skrzywienie kręgosłupa – często spowodowane jest noszeniem ciężkiego plecaka na jednym ramieniu. Często zalecane jest pływanie na basenie żabką lub inne ćwiczenia mające na celu rozciągnięcie przykurczonych partii mięśni

Napisz komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.


*


2 + 17 =