Czemu służą ćwiczenia korekcyjne?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Prawidłowa postawa ciała wpływa w dużej mierze na sprawność ruchową, dobre samopoczucie oraz wygląd zewnętrzny. Wady postawy u dzieci i dorosłych są częstym problemem, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, ponieważ dominuje siedzący tryb życia. Pogłębiają się wraz z wiekiem i zaniedbane mogą być przyczyną dolegliwości ze strony układu ruchu w dorosłości. Na szczęście można im zapobiegać, stosując odpowiednie ćwiczenia angażujące partie mięśni odpowiedzialne za utrzymanie zdrowego, prawidłowego profilu sylwetki. Ćwiczenia takie często organizowane są w prywatnych placówkach oświatowych, takich jak http://przedszkole-bajeczka.pl/ jako element codziennych zajęć. Sprzyja to prawidłowemu rozwojowi psychofizycznemu naszych podopiecznych.

Korzyści płynące z gimnastyki korekcyjnej

Nieprawidłowe nawyki, jak na przykład nauka w przygarbionej pozycji, sprawiają, że ważne dla utrzymania odpowiedniej postury partie mięśni często są osłabione lub przykurczone. Jest to bezpośredni powód wad postawy u dzieci. Ćwiczenia korekcyjne polegają na wprawianie w ruch tych mięśni, które mają za zadanie utrzymać ciało w prawidłowej pozycji. Za ich pomocą możemy korygować różne niedoskonałości postawy, najczęściej występujących w obrębie kręgosłupa. Ćwiczenia korekcyjne wzmacniają szkielet mięśniowy cofając wady w pozycji ciała, utrwalają w dzieciach nawyk utrzymywania odpowiedniej postury oraz uczą, że dbanie o kondycję fizyczną jest ważne.

Ćwiczenia korekcyjne na proste plecy

Wśród najczęściej spotykanych nieprawidłowości sylwetki można wyróżnić:

– plecy okrągłe – spowodowane przykurczem mięśni odcinka piersiowego, skutkują zgarbioną sylwetką. Skuteczne w profilaktyce takich zaburzeń jest stosowanie ćwiczeń rozciągających oraz wzmacniających mięśnie grzbietu

– plecy płaskie – wynik osłabienia mięśni brzucha oraz okolic miednicy. Można zastosować gotowy zestaw ćwiczeń zaprezentowany na http://www.przedszkole-bajeczka.pl/images/PDF/Gimnastyka/5.Cwiczenia_cz.4.pdf 

– boczne skrzywienie kręgosłupa – często spowodowane jest noszeniem ciężkiego plecaka na jednym ramieniu. Często zalecane jest pływanie na basenie żabką lub inne ćwiczenia mające na celu rozciągnięcie przykurczonych partii mięśni

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Czy reklama musi być kosztowna?
Czy reklama musi być kosztowna?
Wykorzystywanie gadżetów reklamowych jest bardzo dobrym sposobem na promowanie swojej działalności. W tym celu wykorzystuje się różnego rodzaju drobne przedmioty […]
Ból pleców – u kogo szukać pomocy?
Ból pleców – u kogo szukać pomocy?
Ból pleców jest częstą dolegliwością, ale trudno jest wiedzieć, do kogo zwrócić się o pomoc. Istnieje szereg pracowników służby zdrowia, […]
Jakie maszyny powinny znaleźć się na placu budowy?
Jakie maszyny powinny znaleźć się na placu budowy?
Podczas budowy domu jednorodzinnego niezbędne okazuje się zawsze wykorzystanie rozmaitych maszyn. Ułatwiają one bowiem robotnikom wykonywanie najbardziej zaawansowanych prac, a […]